在春意漸濃的三月，我們迎來了第115個“三八”國際勞動婦女節。為豐富女職工的文化生活，弘揚中醫養生文化，市信息管網公司在九州上醫館舉辦了一場以“活出靚麗人生?讓中醫智慧助力女性身心健康”為主題的特色中醫養生培訓活動。3月4日下午，公司工會帶領女職工們走進九州上醫館，體驗了一場干貨滿滿的中醫養生之旅！從“治未病”智慧課堂到艾草養生錘DIY，從八段錦舒筋活絡到推拿手法教學，大家在茶香與藥香中感受傳統醫學的魅力。
活動以中醫專家的養生講座拉開序幕。專家用通俗易懂的語言，從“治未病”理念出發，講解了女性常見疾病的預防方法，如調理氣血、平衡陰陽等核心原則。通過真實案例分享，參與者了解到情緒與臟腑健康的密切關聯，并學會了通過穴位按摩、飲食調節等方式改善亞健康狀態。這些實用知識讓女職工們對中醫養生的日常應用有了更清晰的認知。
隨后的養生茶品鑒環節，將理論與實踐巧妙結合。現場準備了針對不同體質調配的茶飲，如疏肝解郁的玫瑰花茶、補氣養血的桂圓紅棗茶等。中醫師逐一講解茶飲的配伍原理和飲用禁忌，大家邊品茶邊交流自身體質與需求。茶香氤氳中，參與者不僅感受到中醫調理的細膩，更學會了如何根據季節和身體狀況選擇適合自己的養生方案。
八段錦教學將活動推向首個高潮。在專業老師的帶領下，女職工們跟隨舒緩的節奏，學習“雙手托天理三焦”“左右開弓似射雕”等經典動作。老師強調，這套功法通過拉伸經絡、調動氣血，能有效緩解久坐帶來的肩頸僵硬和腰背酸痛。隨著一遍遍練習，現場氛圍從生疏到流暢，許多人感嘆：“看似柔和的動作，做完竟微微出汗，渾身舒暢！”
手工制作養生錘的環節則讓創意與養生碰撞出火花。艾草、肉桂、棉布等材料整齊排列，大家在老師指導下填充草藥、捆扎錘柄，制作出兼具理療功能的養生錘。敲擊肩頸穴位時，草藥的溫熱感緩緩滲透，配合現場傳授的穴位圖譜，女職工們掌握了自我放松的小技巧。親手制作的過程，既讓傳統中醫工具“活”了起來，也加深了大家對穴位療法的理解。
活動尾聲的中醫推拿體驗，成為最受歡迎的環節。推拿師針對職場女性高發的肩頸勞損、腰椎疲勞等問題，演示了居家可操作的按摩手法。參與者兩人一組互相練習，在“痛并快樂著”的體驗中掌握了風池穴、肩井穴等關鍵部位的按壓技巧。專業推拿師還一對一為職工調理，許多人當場感慨：“十分鐘按摩，比睡一覺還解乏！”
活動在歡聲笑語中圓滿落幕。女職工們不僅帶著養生錘、茶方和推拿技能“滿載而歸”，更通過集體互動增強了團隊凝聚力。市信息管網工會表示，未來將持續推出此類融合文化與健康的主題活動，讓中醫智慧成為職場女性平衡工作與生活的“秘密武器”，助力每一位女性活出自信與活力。
